Palestra: quali corsi scegliere per stare in forma divertendosi?

Quando alle quattro di pomeriggio fuori è più buio di un inverno polare e fa più freddo che a Natale in Norvegia, sicuramente trovare la motivazione per andare in palestra si fa difficile anche per i caratteri più temprati dalla vita e dalle intemperie. Se il cielo è una lastra di ghiaccio e gocciola come un pavimento bagnato, avere voglia di andare ad allenarsi è roba da campionesse.

Tuttavia, anche durante le stagioni più fredde, è importante prendersi cura di sé stesse e non sospendere le attività fisiche. Provare sempre nuovi corsi potrebbe stimolare la curiosità, che sul campo batte la pigrizia: quali sono i corsi più efficaci e divertenti da fare in palestra? Ecco qualche idea per restare in forma divertendosi.

Palestra: i corsi più particolari e le novità del momento

Hot Yoga, Aero Yoga e Hydrospinning sono solo alcuni degli ultimi top fitness trends. Si tratta delle migliori alternative per chi è alla ricerca non solo di un'attività divertente per svagarsi, ma anche di un efficacissimo corso per tonificare quelle zone più restie a snellirsi e a rassodarsi. 

Durante una lezione di Hot Yoga l’ambiente viene riscaldato fino a raggiungere una temperatura di 40°. A quanto sembra, praticarlo a temperature così elevate eviterebbe traumi durante lo stretching, migliorerebbe il tono muscolare e favorirebbe anche l’eliminazione delle tossine attraverso un’intensa sudorazione.

Se siete appassionate di Yoga, esiste anche un’altra disciplina che vorrete senz’altro provare. Parliamo dell’Aero Yoga, che unisce tecnica, ginnastica e arte aerea e si pratica al regolare clima temperato del quarantacinquesimo parallelo. È un’attività impegnativa ma proprio per questo stimolante e un’inaspettata inclinazione acrobatica potrebbe farvi superare definitivamente la vostra natura sedentaria.

Tra i corsi di ginnastica da fare in palestra è consigliatissimo anche l’Hydrospinning, ossia lo spinning eseguito in acqua. Tra i benefici dell’hydrospinning ci sono consumare molte calorie, allenare i muscoli e tonificare la pelle: questo originale modo di pedalare è uno dei più gettonati corsi in palestra per tonificare le gambe e per rendere i muscoli della parte inferiore del corpo sodi, compatti e visibilmente allenati. Si entra in piscina senza bagnarsi i capelli quindi forse lo shampoo nel borsone non sarà strettamente necessario, ma lo è invece un buon detergente intimo, per evitare che gli sfregamenti con il sellino della bike possano provocare pruriti o irritazioni.

All’interno dell’ampio catalogo delle proposte fitness c’è anche la Fit Boxe, un’attività praticata a tempo di musica, che combina l’impegnativo sforzo fisico tipico della boxe con i benefici cardiocircolatori dell’aerobica: eliminazione delle tossine, potenziamento dei muscoli, tonificazione generale e abbattimento dello stress della vita quotidiana, all in one!

Ma ci sono anche la Zumba, il Crossfit, oppure i corsi di ballo che, tra movenze sinuose e coreografie divertenti, fanno sudare e sciolgono i grassi: quando si deve decidere come allenarsi in palestra si spalancano insomma opzioni di ogni tipo.

Come trovare la giusta motivazione per andare in palestra?

La motivazione, si sa, è tutto ed esistono piccoli trucchi che possono servire a mantenere intatte la costanza e la determinazione che ci hanno spinte a sottoscrivere il nostro abbonamento al centro fitness. Ad esempio, un nuovo completo per la palestra, coordinato e adatto alla disciplina, può aiutare. Anche un borsone cool e comodo potrebbe servire allo scopo: con le tasche esterne per le tessere della palestra e l’abbonamento dei mezzi, il posto per la borraccia dell’acqua, quello per i detergenti, gli scomparti per gli indumenti sudati e i vestiti finalmente puliti.

Come organizzare la borsa della palestra? Per tempo, in modo ordinato e con tutto il necessario: dal lucchetto per l’armadietto all’asciugamano, dalle scarpe ai detergenti intimi specifici, preferibilmente antibatterici, da usare anche e soprattutto sotto le docce degli spogliatoi, preservando l’igiene personale anche in palestra, dove è più facile entrare in contatto con funghi o batteri. Per me è stato importante scegliere un borsone con manici e tracolla, impermeabile, con tante tasche e riducibile a una borsa più compatta con le zip.

Prepararlo appena si arriva a casa dall’allenamento, subito dopo averlo svuotato, è un ottimo stratagemma per non farsi trovare impreparate all’ora X del fitness.

In sintesi, ecco le tre ottime strategie per continuare ad avere voglia di allenarsi:

1. Iscriversi a nuovi corsi, divertenti, originali e piacevoli da praticare.
2. Preparare il borsone subito dopo l’allenamento, per darsi la carica.
3. Comprare un abbigliamento comodo e adatto alla disciplina, per essere sempre al top della praticità.

Nuovi corsi di fitness e accessori possono dare una mano, ma prima di tutto la volontà viene da dentro. E tu? Cosa fai per trovare la motivazione per allenarti?